Le maintien d’un programme d’exercices physiques apporte de nombreux avantages au corps et à l’esprit. Pour vous aider à y puiser beaucoup d’énergie et de motivation, voici une sélection de chansons étonnantes à ajouter à vos playlists et pour vous accompagner dans votre sport quotidien. Découvrez et profitez-en pendant que vous vous entraînez !
Des chansons nationales
La musique brésilienne est pleine de joie, d’énergie et est parfaite à écouter pendant l’exercice. Alors, jetez un coup d’œil à cette sélection de chansons nationales pour vous entraîner et rendre ce moment plus vivant !
1. Combatchy (Anitta, Lexa, Luisa Sonza et MC Rebecca)
2. Banho de Folhas (Luedji Luna)
3. Taca Raba (Lia Clark, PANKADON)
4. Pour over (Culture Vintage)
5. Dame Mais (Tropkillaz, Rincon Sapiência, Clau)
6. Proporcional (Tulipa Ruiz)
7. Coisa Boa (Gloria Groove)
8. Flerte revival (Letrux)
9. Vai Devagar (Rosa Neon, Djonga)
10. Bola Rebola (Tropkillaz, J Balvin, Anitta, Mc Zaac)
11. Chama ela (Lexa, Pedro Sampaio)
12. Verdinha (Ludmilla, Mouse La Maskara, Walshy Fire)
13. Ao som do 150 (Mc Rebecca)
14. Nossaquelsso (WC Beat, Djonga, Karol Conká, Mc Rebecca, MC Rogê)
15. Chega (DUDA BEAT, Mateus Carrilho, Jaloo)
16. Brisa (IZA)
17. Ciranda (Heavy Baile)
18. Boa menina (Luísa Sonza)
19. Tudo Ok (Thiaguinho MT, Mila, JS la main d’or)
20. NCT Dream (119)
21. Arregaçada/U Can’t Touch This (Banda Uó)
22. Parabéns (Pabllo Vittar, Psirico)
23. Coraçao Vagabundo (Mc Tha)
24. BAM BAM BAM BAM ! (Jade Baraldo)
25. Alavancô (Karol Conká, Gloria Groove, Linn da Quebrada)
26. Glaces (Aretuza Lovi)
27. Shazam Shazam Boom (As Bahias E a Cozinha Mineira)
28. Buzina (Pabllo Vittar)
29. Prohibida Pra Mim (Charlie Brown Jr.)
30. tombei (Karol Conká, Tropkillaz)
31. Mambo (Tropkillaz)
32. Despacito (Parangolé, Delano)
33. Ela me chamou para dançar um Ragga (BRAZA)
Chansons pour le tricot lourd
Des exercices intenses doivent être faits avec beaucoup de concentration et de force. En y réfléchissant, voici une liste avec plusieurs options de chansons d’entraînement pour vos playlists et qui vous aideront à ne pas perdre la ligne pendant les activités.
34. Boys (Lizzo)
35. Con altura (ROSALIA, J Balvin, El Guincho)
36. Dance, dance (Fall Out Boy)
37. Lemon (N.E.R.D., Rihanna)
38. 212 (Azealia Banks)
39. Hollaback girl (Gwen Stefani)
40. DNA (Kendrick Lamar)
41. Double Bubble Trouble (M.I.A.)
42. M. Brightside (The Killers)
43. Disco Tits (Tove Lo)
44. Out of the Black (Royal Blood)
45. I like it (Cardi B, Bad Bunny, J Balvin)
46. Cake by the ocean (DNCE)
47. Motivation (Normani)
48. Buyaka (Guaynaa)
49. Bad boy (Billie Eilish)
50. Feel it ! (Bloc D)
51. Man down (Rihanna)
52. Good intentions (Disclosure, Miguel)
53. Sorry (Beyoncé)
54. Check Me Out (Brooke Evers)
55. Misfit Love (Queens of the stone age)
56. Anaconda (Nicki Minaj)
57. Joan of Arc (Little Mix)
58. Duality (Slipknot
59. Rebond (Iggy Azalea)
60. Supermassive Blackhole (Muse)
61. Opps (Kendrick Lamar, Vince Staples, Yugen Blakrok)
62. 3005 (Childish Gambino)
63. I wanna go (Britney Spears)
64. APESHIT (The Carters)
65. Wolves (Kanye West)
66. Ni**as in Paris (JAY-Z, Kanye West)
Chansons pour courir
Courir partout en écoutant une chanson savoureuse rend l’activité plus savoureuse et plus légère. Soyez encore plus motivé et profitez de chaque instant de votre entraînement grâce à cette liste de chansons à écouter pendant que vous faites votre jogging:
67. Don’t start now (Dua Lipa)
68. My blood (21 pilots)
69. Blinding Lights (The Weeknd)
70. Buttons (The pussycat dolls
71. Fergalicious (Fergie)
72. Lazy day (Fuse ODG, Danny Ocean)
73. Back to beginning (Breno Miranda, Talking Dirty)
74. Promiscuous (Nelly Furtado, Timbaland)
75. Lush Life (Zara Larsson)
76. How to be a heartbreaker (MARINA)
77. Seven Nation Army (The White Stripes)
78. Unbelievers (Vampire Weekend)
79. I Love It (Icona Pop, Charli XCX)
80. Not Fair (Lily Allen)
81. Starboy (The Weeknd, Daft Punk)
82. Sk8er Boi (Avril Lavigne)
83. Jump (Rihanna)
84. Can’t remember to forget you (Shakira, Rihanna)
85. Greedy (Ariana Grande)
86. Reptilia (The Strokes)
87. Mother’s daughter (Miley Cyrus)
88. Pump It (Les pois Black Eyes)
89. Teeth (Lady Gaga)
90. Move your body (SIA)
91. Look at her now (Selena Gomez)
92. Link Up (Tinashe)
93. Are you gonna tell her ? (Tove Lo, Mc Zaac)
94. She loves control (Camila Cabello)
95. Nuestro Planeta (Kali Uchis, Reykon)
96. Are You Gonna Be My Girl (Jet)
97. Yummy(Justin Bieber)
98. Uptown Funk (Mark Ronson, Bruno Mars)
99. Rainberry (ZAYN)
100. Black widow (Iggy Azalea, Rita Ora)
101. You know you like it (Aluna George, DJ Snake)
5 raisons pour mettre la musique à fond quand vous faites du sport
Des recherches ont montré qu’écouter de la musique pendant une session de gym distrait les sportifs de leur fatigue. Voici 5 raisons pour laquelle écouter de la musique pendant votre entraînement est bénéfique:
1. La musique vous met dans l’ambiance:
Nous associons souvent la musique à un souvenir. En mettant la chanson qui vous rappelle votre première compétition sportive ou la musique de Rocky, vous vous mettez immédiatement dans l’ambiance.
Vous allez canaliser ce souvenir pour vous mettre dans la peau de l’acteur, l’état d’esprit dans lequel vous vous trouviez au moment de la compétition, et vos performances en seront plus améliorées.
2. Garde le rythme:
Un bon tempo va vous aider à garder le rythme. Ceci est particulièrement utile quand vous courrez ou quand vous faites de la musculation.
3. Améliorer votre humeur:
Des études ont montré que la musique permet à une personne de se détacher de ses soucis et de se concentrer sur le moment présent et sur les points positifs.
4. Vous donner envie de bouger:
Les premières notes du Lose Yourself d’Eminem vous mettent directement dans l’ambiance et il est difficile de résister à ce tempo. La musique a effectivement ce pouvoir de nous donner envie de bouger, peu importe notre motivation quant à notre entraînement.
